Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Издательство МИФ запускает цикл открытых лекций «Пространство развития» 8 лекций по темам 8 основных сфер жизни: карьера, творчество, гармония, окружение, любовь, впечатления, саморазвитие и здоровье. Спикеры — авторы бестселлеров МИФ и приглашенные эксперты из самых разных областей.
В море информации о ЗОЖ порой можно утонуть. Если слушать всех, то создается ощущение, что ЗОЖ — это сплошные самоограничения, испытания силы воли, железный график важных событий: от тренировок до приема воды, пищи, витаминов, БАДов и так до новой порции ограничений. В результате начинает казаться, что чем больше ты вложил сил в свой ЗОЖ, тем телу лучше. Но это совсем не так. И об этом говорит наука.
Первое и самое важное, что нужно знать всем, кто заботится о здоровье: ЗОЖ — это прежде всего удовольствие. И от процесса, а не результата. Там, где нет радости, не выйдет ничего путного. А уж большой спорт и ЗОЖ — понятия скорее противоположные.
Мы постараемся избавить вас от большой пачки навязанных «экспертами» мифов:
- можно пить воды, сколько вам нравится,
- можно не завтракать и есть на ночь,
- можно есть столько раз в день, сколько вам удобно,
- не нужно жестко ограничивать себя в углеводах, белках и жирах (есть нужно всё),
- не бывает тренировок, чтобы убрать жир с определенного места,
- не бывает тренировок, чтобы «разогнать метаболизм»
- и многих-многих других вовсе не нужных вам ограничений.
На лекции поговорим о двух главных принципах ЗОЖ: У+Р умеренности и разнообразии.
Максим Кудеров и Юлия Кудерова — ЗОЖ-журналисты с фитнес-образованием, основатели проекта Зожник, соавторы "Книги Зожника".
ВХОД НА ЛЕКЦИЮ ТОЛЬКО ПО РЕГИСТРАЦИИ!