• 7 июня, пятница
  • Москва, Пространство "Таблица", ул. Новослободская, д. 16

Умеренность и разнообразие: как подружиться со здоровым образом жизни

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

Издательство «МИФ»
160 дней назад
7 июня c 19:30 до 21:30
Москва
Пространство "Таблица", ул. Новослободская, д. 16

Издательство МИФ запускает цикл открытых лекций «Пространство развития» 8 лекций по темам 8 основных сфер жизни: карьера, творчество, гармония, окружение, любовь, впечатления, саморазвитие и здоровье. Спикеры — авторы бестселлеров МИФ и приглашенные эксперты из самых разных областей.

В море информации о ЗОЖ порой можно утонуть. Если слушать всех, то создается ощущение, что ЗОЖ — это сплошные самоограничения, испытания силы воли, железный график важных событий: от тренировок до приема воды, пищи, витаминов, БАДов и так до новой порции ограничений. В результате начинает казаться, что чем больше ты вложил сил в свой ЗОЖ, тем телу лучше. Но это совсем не так. И об этом говорит наука.

 

Первое и самое важное, что нужно знать всем, кто заботится о здоровье: ЗОЖ — это прежде всего удовольствие. И от процесса, а не результата. Там, где нет радости, не выйдет ничего путного. А уж большой спорт и ЗОЖ — понятия скорее противоположные.

 

Мы постараемся избавить вас от большой пачки навязанных «экспертами» мифов:

- можно пить воды, сколько вам нравится,

- можно не завтракать и есть на ночь,

- можно есть столько раз в день, сколько вам удобно,

- не нужно жестко ограничивать себя в углеводах, белках и жирах (есть нужно всё),

- не бывает тренировок, чтобы убрать жир с определенного места,

- не бывает тренировок, чтобы «разогнать метаболизм»

- …и многих-многих других вовсе не нужных вам ограничений.

На лекции поговорим о двух главных принципах ЗОЖ: У+Р — умеренности и разнообразии.

 

Максим Кудеров и Юлия Кудерова — ЗОЖ-журналисты с фитнес-образованием, основатели проекта Зожник, соавторы "Книги Зожника".

 

ВХОД НА ЛЕКЦИЮ ТОЛЬКО ПО РЕГИСТРАЦИИ!

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше